ARTICLES

Hizkya Kaisha, S.Psi. & Inne Rahma Illahi, S.Pd.

Mindfulness adalah praktik yang dilakukan dengan penuh kesadaran dan fokus pada lingkungan serta dapat merasakan emosi yang ada. Praktik ini dapat dilakukan oleh siswa di sekolah untuk melatih kesadaran diri mereka. Kesadaran diri yang tinggi pada akhirnya memiliki korelasi dengan pencapaian akademik yang baik, dan akan berpengaruh pada kehidupan mereka di masa yang akan datang.

Penerapan mindfulness dalam kelas di sekolah bisa memberikan manfaat yang besar bagi siswa dan guru. Berikut adalah beberapa cara di mana mindfulness dapat diterapkan dalam lingkungan kelas:

• Peningkatan Konsentrasi: Mindfulness membantu siswa meningkatkan konsentrasi dan fokus mereka.
• Membangun Empati dan Keterhubungan: Mindfulness juga membantu siswa mengembangkan empati terhadap orang lain dan merasa lebih terhubung dengan sesama.
• Mengembangkan Kesadaran Diri: Mindfulness membantu siswa mengembangkan kesadaran diri yang lebih baik, memungkinkan mereka untuk memahami dengan lebih baik kekuatan, kelemahan, dan minat mereka sendiri.
• Ruang untuk Refleksi: Mindfulness memberi siswa kesempatan untuk merenungkan pengalaman mereka, memahami reaksi dan pola pikir mereka, dan mengembangkan strategi untuk pertumbuhan pribadi.

Penerapan mindfulness dalam kelas dapat menciptakan lingkungan yang lebih mendukung, mempromosikan kesejahteraan siswa, dan meningkatkan kualitas pembelajaran.